Meditation des Tages (deutsch)

या जर्मन अ‍ॅपचे ध्यान करण्यासाठी आपल्याला अंतर्गत प्रेरणा आणि प्रेरणा मिळेल, आपण दररोजच्या जीवनात मानसिकता शिकू शकाल, नवीन अंतर्दृष्टी आणि खोल अंतर्दृष्टी प्राप्त कराल.

दररोज एक नवीन चिंतन आपली वाट पाहत आहे (12 विनामूल्य आहेत, अधिक आपण संपूर्ण आवृत्तीसह मिळवू शकता).

नवशिक्यांसाठीसुद्धा: जर आपण फक्त चिंतन करण्यास प्रारंभ करत असाल तर या जर्मन अ‍ॅपमध्ये आपल्याला एक व्यावहारिक परिचय मिळेलः ध्यान म्हणजे काय? मी ध्यान कसे करू? किती काळ? किती वेळा?

लक्ष केंद्रित आणि सावध रहा: आठ गोंग आवाजांपैकी एक निवडा. जसे आपले विचार निघून जातील, गोंग आपल्याला आपल्या मानसिकतेकडे आणि आपल्या ध्यासाची थीम परत आणेल.

अतिरिक्त प्रेरणा म्हणून, या अ‍ॅपसह एकूण किती दिवस आणि किती दिवस तुम्ही ध्यान केले हे सांख्यिकी दर्शविते.

नवीन: विनंतीनुसार आपण आता पार्श्वभूमीमध्ये आरामदायी संगीताचे ध्यान करू शकता.

पण तुम्ही अजिबात ध्यान का करावे?

नियमित चिंतन केल्याने तुमची आत्म-उपचार शक्ती, तुमची रोगप्रतिकार शक्ती आणि मज्जासंस्था बळकट होते. हे रक्तदाब कमी करण्यासाठी, वेदना कमी करण्यास, स्नायूंना आराम देण्यास आणि झोपेच्या विकारांमध्ये मदत करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.

संप्रेरक संतुलन आणि चयापचय संतुलित आहे आणि आपण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगापासून चांगले संरक्षित आहात.

ध्यान केल्याने सहानुभूती आणि अंतर्ज्ञान वाढते. भीती आणि हायपरएक्टिव्हिटी (एडीडी) मोडली जाऊ शकते, आपला ताण आणि बर्नआऊटचा प्रतिकार बळकट केला जाईल.

हे एक नैसर्गिक प्रतिरोधक म्हणून देखील कार्य करते आणि आपली मानसिक स्थिरता संपूर्णपणे मजबूत होते.

आपला मेंदू अर्धा चांगले समक्रमित करतो, नेटवर्क आणि सिस्टमिक विचारांना प्रोत्साहित केले जाते. आपली लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता आणि सर्जनशीलता दृढ होईल. तुमची स्मरणशक्ती आणि मानसिक कार्यक्षमता वाढेल.

आध्यात्मिकरित्या, आपण आपल्या स्वत: च्या अंतर्गत कोरचे कनेक्शन आणखी दृढ करता आणि आपली चेतना बदलते आणि विकसित होते.

खात्री पटली? मग आत्ताच सुरू करा! हे अॅप आपल्याला मदत करेल.

या जर्मन अ‍ॅपचे कार्य खूप सोपे आहे. "मला ध्यान करायचा आहे" या मेनू आयटमच्या अंतर्गत आपल्याला दिवसाचे सद्य ध्यान आढळेल. हा मजकूर आपल्यासाठी कल्पना म्हणून पहा, कठोरपणे नव्हे तर आपण त्याचे पालन केले पाहिजे.

ध्यानाच्या मजकूराच्या खाली आपण किती काळ ध्यान करायचा हे सेट करू शकता. याव्यतिरिक्त, आपण माइंडफुलस गँगद्वारे आपल्या ध्यानस्थानाची सामग्री हळूवारपणे आठवू इच्छित आहात की नाही हे आपण निवडू शकता.

"प्रारंभ करा" वर क्लिक करून आपले ध्यान सुरू होऊ शकते.

नवीन: नवीन संग्रहण कार्यासह आपण आता जुन्या चिंतनांची पुनरावृत्ती करू शकता!